SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co cwiczyc

Czy chodziło Ci o: "co ćwiczyć"?

  • 89 kg ~ 25 % fatu - redukcja czy masa ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    25 procent fatu to masakra.Co byś nie zrobił to będzie lipa.Obudziłeś się z ręką w nocniku.Jak zaczniesz redukować to nic z ciebie nie zostanie,jak zaczniesz masować to tylko pogłębisz tragedie.Nie zaczynasz dopiero ćwiczyć,więc cuda w stylu więcej mięsni,mniej fatu już ci się nie przydażą(no chyba ,że jakiś extra sok wynajdziesz).Moja rada:spal [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1946 Data: 2009-05-29 12:05:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • salta,pompki,flaga itp

    Post
    Inne dyscypliny

    co do tego robienia pompek na samych rekach... Macie jakies materialy, treningi lub jak cwiczyc zeby sie tego nauczyc ?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4626 Data: 2010-02-17 14:15:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy można robić HIIT bez pulsometru?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    1. Jeżeli chcesz podejść do tego profesjonalnie, to tak. Taki sprzęt to koszt 200-500 złotych, ale starczy Ci na lata. Jeżeli nie wiesz czy będziesz ćwiczył (regularnie) przez ten okres czasu, to jest to niepotrzebny wypadek. 2. Aerobowy łączy się z interwałami bardzo dobrze. Nazywa się to Alpha Cardio albo Suttborn Fat Protocols (v 1.0- [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1251 Data: 2012-07-15 13:14:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening

    Post
    Sztuki Walki

    Musisz się zastanowić co chcesz tak naprawdę ćwiczyć. Jeśli MT to idź odrazu bo tylko czas stracisz na KB (nie mówię, że zły jest czy coś - nic z tych rzeczy). Jeśli chodzi o dodatkow trening to ja na Twoim miejscu, przynajmniej z początku wziąłbym się za ogólnorozwojowy trening w tym kondycja (niezbędna w sportach walki), wytrzymałość itd. [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2375 Data: 2010-10-31 23:22:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening

    Post
    Sztuki Walki

    Czytałem że im więcej treningów tym lepiej a jak sie za coś biore to chce sie przyłożyć tak oczywiście jest to prawda, ale w momencie gdy organizm jest przyzywczajony do okreslonego wysiłku. Nie poleca się zaczynać od dużej ilości treningó jeśli wcześniej nie trenowałeś i nie masz przygotowanego organizmu. Organizm potrzebuje czasu żeby się [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2375 Data: 2010-11-01 10:58:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • w jakie dni cwiczyc?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tyle co (zgodnie z Atlasem Cwiczeń) wyniuchałem, to pleców nei powinno się ćwiczyć dzień przed nogami. Ale na więcej czekaj na eksperta Sam się z chęcią przyjrzę. Zdro

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4816 Data: 2004-09-27 00:53:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z pryszczami

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] nie dla ciebie "" A o co ci chodzi? Od białka syfi, a chlopak dojrzewa jest w wieku kiedy 90% jego rówieśników ma to gowno. Nie odstawiaj odzywek i nie przestawaj cwiczyc,jak sie pojawilo to szybko nie odejdzie,a pozniej bedziesz zalowal ze przestales trenowac przez ***ane pryszcze Zdr. Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2008-04-14 [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2911 Data: 2008-04-14 22:23:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kursy instruktora kulturystki - gdzie?!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dziękuje Seewy, dałem Ci 442 soga w dziale. Czyli musze dużo czytać forum przez pare lat i długo ćwiczyć żebym na kurs poszedł już ze swoją teoria i praktyka tak?? Wsumie rozsądne, inaczej takiego "Kowalskiego" kurs trwałby 3 lata, gdyby podszedł do niego bez żadnej wiedzy. Nie pozostaje mi nic innego jak czytać. A czy robiąc kurs musze [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2955 Data: 2008-06-18 12:02:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tryton składany??

    Post
    Usuniete tematy

    Witam, ostatnio dostałem od żony i teściowej ławeczke tryton + stacja do ćwiczenia nóg. Po złożeniu ławki byłem pod wrażeniem przemyślanej konstukcji. Ławka lekka, bardzo wytrzymała i stabilna. Bardzo istotną zaletą jest również możliwość ośmio stopniowej regulacji oparcia, w tym skos w dół, jak i pięć stopni regulacji siedziska. Ławeczka bardzo [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2285 Data: 2009-01-07 18:34:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problemy z sercem jak cwiczyc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Popieram chomsona. Ćwiczyć na pewno możesz, ale co i jak - to musi ustalić lekarz.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1428 Data: 2007-02-23 16:41:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Split 3 dniowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Słaby bardzo masz plan. Wiem że biceps się fajnie trenuje, ale trochę głupota że masz więcej ćwiczeń na niego niż np na grzbiet. Ten plan wygląda trochę już na profesjonalistę. Nie mówie żebyś nim nie ćwiczyć bo jak ci się tak fajnie ćwiczy to git, ale wygląda to słabo. Na klatę masz praktycznie trzy te same ćwiczenia, do tego jak jeszcze dojdzie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1943 Data: 2020-10-25 17:16:56 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • ACT czy zwykly obwodowy?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    myślę że powinieneś ćwiczyć ACT z miesiąc i przejść do normalnych treningów.To co że nikt nie ćwiczy ACT?Czy jak nikt by nie grał w kompa też byś niegrał?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1303 Data: 2007-01-15 21:47:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy dam rade w ciągu roku...

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] tluszcz :P ale siła skoczyła) robilem trening typowo na siłe no i jako ze jestem troche zamłody na takie obciążenia i cos mi strzelilo w kręgosłupie. i juz miesiąc niemoge cwiczyc a mam jeszcze drugi miesiac bezczynosci przed soba :/ mysle ze to jest mozliwe ale naprawde nie polecam przesadzac na poczatku bo potem walsnie sa przykre kontuzje :/ [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2592 Data: 2004-11-24 21:02:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mam 17 lat zahamowany wzrost z powodu siłowni

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Zacznij ćwiczyć na siłowni, bo nie ma to nic wspólnego z hormonem wzrostu. To kwestia genetyki. Rób co chcesz.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 572 Data: 2013-10-15 17:42:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Deca Sustanon Trenabolon VIP Pharma

    Post
    Doping - zdjęcia

    Odpowiedziałem koledze, który się o to pytał, bo sam miałem doczynienia z tą firmą pierwszy raz i wtedy jeszcze nikt nie wiedział jak to działa. Cywilizowani ludzie najpierw coś spróbują a później oceniają, natomiast prymityw wyśmiewa wszystko co nieznane a sam używa najgorszego gówna No chyba że ktoś jest leszczem barowym i ma w bicepsie 40cm. [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4816 Data: 2010-07-06 10:28:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak wzmocnić garde.?

    Post
    Scena MMA i K-1

    Wenzon proszę Cię skończ już... możesz ćwiczyć na gruszce 5 lat i 10 na manekinie ale co Ci to da? Tu nikt nie pyta o wzmocnienie mięśni czy coś, więc skończ te swoje frajerskie wywody, bo przypuszczam, że jesteś kozaczek na necie tylko a na walce nie nazwałbyś kogoś lamusem -.-.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4513 Data: 2008-05-14 15:34:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak wzmocnić garde.?

    Post
    Scena MMA i K-1

    "Wenzon proszę Cię skończ już... możesz ćwiczyć na gruszce 5 lat i 10 na manekinie ale co Ci to da?" Silną i stabilną garde! ;)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4513 Data: 2008-05-14 17:04:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan FBW do oceny 3 dni

    Post
    Trening dla początkujących

    FBW czyli całe ciało na jednym treningu. Plan może nie jest do końca zły ale warto go przerobić. Masz 3 dni więc ustaw na każdy dzień piorytet. Żeby A ćwiczyć klatkę, B plecy, C nogi i do tego dorzuć ćwiczenia na mniejsze partie. Coś czego u ciebie nie widzę to brzuch; zero ćwiczeń na tą partię a mit że "po co skoro mam martwy/siady" i to [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1541 Data: 2019-09-24 17:12:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cwczenie bez diety !

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] brzuszek tez urosnie. Pomysl nad dieta wcale nie jest to az tak kosztowne i czasochlonne wiem to bo pracuje i jakos daje rade. I 10 cm w bicku nie urozlo mi od kad zaczolem cwiczyc czyli 3 lata. W rok to max 5 cm i to na poczatku kariery bo sa wieksze przyrosty a pozniej co raz slabiej idzie. I moze na poczatku na sucho pocwicz zeby zrobic ile [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1964 Data: 2012-07-09 13:32:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bicek w domciu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wiesz ja nie powiedziałem, że ćwiczę tylko biceps :P Ale traktuje go priorytetowo:) Wiesz może i da się ćwiczyć ale jak np jednym hantlem robić barki?:)W sumie to jeszcze ćwiczę na wfie na siłce, o ile można to siłką nazwać bo jedyne co da się robić tam to chyba wyciskanie na maszynie i ściąganie drążka za plecy... czyli najogólniej mój plan [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1247 Data: 2005-11-14 21:42:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)